BURN OUT MATERNEL : symptômes et solutions
Dernière mise à jour : 16 sept. 2022
Aujourd'hui le burn out professionnel est reconnu dans de nombreuses professions.
En Belgique le burn out maternel est pris au sérieux et reconnu .
Que vous soyez jeune maman , mère d'un enfant unique ou jumeaux ou d'une fratrie ; etre mère est un travail à plein temps , du 24h sur 24 .La fatigue , le stress , la solitude social peuvent nous épuiser jusqu'au Burn out . Mais aujourd'hui il est souvent mal perçu, voir honteux, surtout dans une société comme la notre ou le rôle de mère est idéalisé.
Je suis maman comme vous . J'ai eu des jumeaux Le plus beau jour de ma vie : la naissance!! Et passent les jours , les biberons , les couches , les pleurs , les nuits blanches ou quasi blanches , les bobos et les conseils extérieurs "tu devrais faire comme ceci ou cela !" , "C'est normal d’être fatiguée être mère çà s 'apprend" "Reste calme , soit patiente"etc..........
La fatigue et les conseils qui sont censés nous aider mais au fond on commence à se sentir incapable , voir mauvaise mère ....et puis nous perdons parfois patience ... Personnellement , il m 'est arrivée de m' enfermer dans la salle de bain de crier et de pleurer , peur parfois de leur faire mal Certains gestes deviennent mécaniques et le plaisir d’être mère est enfoui .....
Même si les causes sont très différentes, les symptômes du burn-out sont sensiblement similaires à ceux du burn-out professionnel. On relève classiquement :
sentiment d’épuisement troubles du sommeil plaintes somatiques (maux de tête, maux de ventre, douleurs dorsales)pessimisme, sentiment d'impuissance , difficulté à envisager l’avenir mauvaise image de soi colère, irritabilité repli sur soi et parfois addiction .
Une première solution est d'en parler , de reconnaître et d’être reconnue !!!
Ce n 'est pas une honte (image d'incapacité, de mauvaise mère) mais un burn out , un épuisement physique et psychologique . rencontrer un thérapeute qui nous accompagne et parfois d'autres mamans ..............
Malheureusement , dans le pire des cas ou une maman perd ses moyens , on peut arriver à l'accident du bébé secoué
Faites vous accompagner , parlez en !!!! et vous retrouvez le plaisir d’être maman comme une aventure .