ET SI NOS PEURS NOUS DONNAIENT DU COURAGE
Dernière mise à jour : 13 sept.
Trop souvent on entend parler d ‘ émotions négatives ou positives .
Qu' est ce que cela signifie ?
Si je lis la définition de « négatif « c ‘ est un adjectif qui exprime un Refus Que dois je en conclure que c ‘ est une émotion que je dois refuser.. ??
Certains d ‘ entre vous penseront : « bien sur que NON« !! Mais ceci est une réponse rationnelle , consciente . Notre cerveau lui va l ‘interpréter par rapport à nos filtres , à notre réalité ,. Il fera inconsciemment des associations d ‘idées comme , comportement négatif , dois je accepter une personne négative ( sous entendu toxique ) NÉGATIF mon Général !!!
Et pourtant en développement personnel on vous demande d ‘ accepter les émotions négatives !!!! Demande paradoxale !!!! C’ est comme si je vous demande de monter en bas (oxymore)
Et quelle est la conséquence de lutter contre cette émotion ; parfois d’en avoir honte ( ne pas pleurer ou en cachette , refouler sa colère sinon c ‘ est un manque de maîtrise !!
Et la un combat de boxe interne va commencer , prise de tête , dialogue interne , douleur physique ….. Et peut être une thérapie sans fin ou des stages de confiance en soi à répétition
Mon premier conseil changer votre langage .Utilisez à la place par exemple : Émotions confortables ; et Émotions moins confortables ou tout simplement nommer les ( joie , peur , dégoût ect … C ‘ est un début de respect t vis à vis d ‘ elles et de vous même !
Lorsqu' ‘ on vous croise dans la rue , vous préférez que l ‘on vous appelle par votre prénom . ? Et non personne sympa ou moins sympa !!!
Toutes les émotions sont utiles …
Parlons aujourd’hui de notre amie la peur
La peur est une émotion naturelle et une réponse de survie face à des situations potentiellement dangereuses. Elle peut être utile pour nous protéger, mais si elle est trop intense ou fréquente, elle peut également nous limiter et nuire à notre qualité de vie. Le but de la peur est de nous alerter et nous préparer à réagir face à une menace. Cependant, si la peur devient trop envahissante, elle peut entraîner de l'anxiété et de l'incapacité à faire face à ces situations, qu'elles soient réelles ou imaginaires. Pour dépasser la peur, il est important de comprendre l'origine de cette émotion. Est-ce que la peur est justifiée ou est-elle liée à des pensées irrationnelles ? Si la peur est fondée sur une situation réelle, vous pouvez trouver des moyens d'y faire face en développant des compétences adaptatives. Il est également essentiel de cultiver la confiance en soi. En ayant confiance en vous, vous serez mieux équipé pour faire face aux situations qui vous effraient. Vous pouvez bâtir votre confiance en vous fixant des objectifs atteignables et en célébrant chaque petit succès. Enfin, cherchez des soutiens pour vous aider dans votre voyage. Parlez avec un ami ou un professionnel pour identifier les causes profondes de vos peurs et travailler ensemble pour les surmonter. En somme, la peur est une émotion importante pour notre survie, mais elle peut devenir problématique si elle prend le dessus sur nous. Pour la surmonter, il faut comprendre les raisons de cette émotion, développer sa confiance en soi et chercher des soutiens pour vous aider dans ce processus.
LES GENS QUI ONT CONFIANCE EN EUX ONT ILS PEUR ??
Il est possible que les gens qui ont confiance en eux puissent avoir peur de certaines situations ou défis. . La confiance en soi peut aider à réduire la peur et l'anxiété, mais cela ne signifie pas que les personnes confiantes ne ressentent jamais de la peur.
Dites vous que le courage ,( la confiance en soi) ce n ‘ est pas de ne jamais avoir peur, mais c ‘ est de la dépasser qui vous en donnera
La peur peut vous sauver la vie ou mettre l ‘ accent sur une situation actuelle ou passée qui vous perturbent La peur est un message C ‘ est une alarme , qui parfois est trop sensible !
Il existe des personnes qui font des activités à haut risque sont elles ultras confiantes ?? Pas vraiment elles sont en recherche d ‘ adrénaline forte ON dit qu elles ont une dépression souriante
TOUTES LES PEURS SONT ELLES RATIONNELLES ?
Non .
La peur rationnelle signifie qu ' elle est cohérente avec la situation face à nous donc nous la comprenons , elle nous parait logique
La peur irrationnelle engendre des phobies , des angoisses ; Pour faire simple , c ' est comme si notre cerveau nous joue des tours , il se fait des films d' horreurs , sans nous envoyer forcement les images mais en nous faisant ressentir mentalement et physiquement cette peur Notre cerveau filtre la réalité à travers nos sens , nos souvenirs , notre vécu (trauma) , des images vues à la TV , des contes et parfois accentue , réinvente cette réalité qui devient subjective . Même si nous savons qu'une souris ce n ' est qu'une sourie ( et si on nous le rappelle cela nous agace fortement ) notre inconscient la voit lui peut être comme un monstre sanglant !!
Rassurez vous nous pouvons dépasser cela . Nous pouvons devenir l ' allié de notre cerveau , le rassurer , lui envoyer un nouveau film ou le modifier Pour ces peurs a , il est souvent conseillé d ' être accompagné par le biais de techniques hypnose ou des des techniques cognitives comportementales ( TCC)
COMMENT FAIRE DE MA PEUR UNE FORCE ??
Il est important de comprendre que la peur est une émotion naturelle et normale.
Cependant, elle peut souvent nous empêcher de réaliser notre plein potentiel. Pour transformer
votre peur en force, voici quelques étapes à suivre :
La première chose est de calmer la première sensation physique , par exemple avec de grandes respirations ( cohérence cardiaques )
1. Identifiez votre peur: Essayez de comprendre quelle est la source de votre peur. Qu'est-ce
qui vous fait ressentir cette émotion? Écrire sur vos peurs peut vous aider à mieux les
comprendre.
2. Faites face à votre peur: Une fois que vous avez identifié votre peur, il est important
d'y faire face. Commencez par de petites étapes pour vous exposer à ce qui vous effraie. Si
vous avez peur des hauteurs, commencez par monter quelques marches puis progressivement
augmentez l'altitude.
3. Changez votre perspective: Essayez de voir votre peur sous un autre angle. Utilisez-la
comme motivation pour atteindre vos objectifs. Par exemple, si vous avez peur de parler en
public, utilisez cette peur pour vous motiver à préparer votre discours.
4. Transformez la peur en énergie positive: Les émotions peuvent être des sources d'énergie.
Utilisez la peur pour vous stimuler et vous donner de l'énergie pour surmonter les
obstacles et atteindre vos objectifs.
5. Apprenez de vos peurs: Les défis et les obstacles nous aident à grandir et à apprendre.
En surmontant votre peur, vous pouvez tirer des leçons de cette expérience pour mieux vous
comprendre et vous renforcer.
En pratiquant ces étapes, vous pourrez transformer votre peur en force et utiliser cette
énergie pour atteindre vos objectifs.